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女人月经不准, 饮食调理有高招

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经的麻烦,还有各种如影随形的疼痛,经期的烦躁不安,皮肤状况变差,甚至眩晕贫血,经期不准等等无...

     对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经的麻烦,还有各种如影随形的疼痛,经期的烦躁不安,皮肤状况变差,甚至眩晕贫血,经期不准等等无数让人讨厌的问题,其实这些都是可以通过调节饮食来解决的!

     月经时常早来应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱洋葱青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

     月经总是迟来宜少吃冷食多吃肉。经期第一二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

     所谓“早来”“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

     在月经前中后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

     月经前烦躁不安便秘腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜豆腐等,以调节身体之不均状态。

     月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

     月经后容易眩晕贫血者,在经前可摄取姜葱辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

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