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腰围和寿命有关 专家教你7个习惯减腰围

作者:中国菜谱网  2014-12-25  点击:
【导读】:卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。腰围增大预示肥...

 

导读一根小小的腰带,预示着身体的好坏。因为腰围大,高血压心脏病等疾病的风险就会增加,腰带越长,寿命也就越短。国民体质监测公报显示,近20年来,国人肥胖和超重率大幅增长,腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授,给大家指点"减腰围"的秘诀。

很多人以为,和西方人相比,中国的胖人并不算多。但上海交通大学发表的研究显示,目前中国人肥胖增长的速度已经全球第二,仅次于墨西哥。《生命时报》联合搜狐社区进行的调查也显示,参与者中,90%多的人表示周围的胖人越来越多。其中,39.8%的人5年来腰围增长了1-2公分,31.7%增长了3-4公分,12.2%的人腰围增长了5-6公分,4.4%的人增长了8公分以上。更有不少人表示,5年之内自己体重猛增10斤左右。

腰围和寿命有关

卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。腰围增大预示肥胖,而谁都知道,肥胖是高血压糖尿病的“先遣兵”。肥胖可导致高血压糖尿病心脏病癌症胆囊炎关节炎等一系列疾病。早在1996年,国际肥胖特别工作组就指出肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人。世界癌症研究基金会报告称,腰围每增加1英寸,患癌症的风险就增加8倍。世界心脏病联合会预言,肥胖有可能取代吸烟成为导致心脏病和中风的最主要杀手。

洪昭光教授举了一个例子,他曾接触过一个38岁的猝死病人,体重99公斤,解剖时找不到心脏,发现心脏外面有一层厚达3厘米的脂肪,把心脏全包起来,冠状动脉95%都被脂肪堵死了,腹部高度肥胖很危险。一般说,腹部肥胖经常合并脂肪肝高血脂糖尿病高血压冠心病。所以,减腰围,预防心脏疾病和其他代谢类疾病的发生,已成为国人急需重视的健康问题。

专家小传

洪昭光,卫生部首席健康教育专家,中国老年保健协会副会长心血管病专家委员会主任委员,全国心血管病防治科研领导小组副组长,首都医科大学附属北京安贞医院原副院长教授主任医师。

减腰围,要从点滴小事做起。在采访中,洪昭光教授将“减腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯。

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