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夏季不良情绪 5法来调节

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:夏季不良情绪 5法来调节  炎热的夏季马上就要到来,高温酷热的天气很容易给人们带来不良情绪。消除夏季不良情绪,不妨试试以下方法...

  夏季不良情绪 5法来调节

夏季不良情绪 5法来调节

  炎热的夏季马上就要到来,高温酷热的天气很容易给人们带来不良情绪。消除夏季不良情绪,不妨试试以下方法!

  夏季,天气炎热,气温高而多雨潮湿,人们出汗多,易疲劳,尤其易出现烦躁不安注意力涣散或心境不佳情绪低落等不良情绪,所以要及时调整,以安然度夏。

  1饮食调养

  气候炎热,人的消化功能减弱,饮食宜减少肥丰厚味,多用清凉甘淡,不可恣食生冷,谨防腐败食物入口。

  2起居调养

  宜晚睡早起,以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休,以便有益大脑消除疲劳。

夏季不良情绪 5法来调节

  3运动调养

  宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园河湖水边庭院等空气新鲜处为好,不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水,或用凉水冲洗。

  4精神调养

  宜神情气和,胸怀宽广,精神饱满,免懈怠厌倦之心,忌恼怒气郁,使阳气宜散在外。

  5防病保健

  注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生,并做到冬病夏治。身体健康,情绪也可得到调整,缓解气候给人带来的不适,安全度过酷暑盛夏。

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