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练习太极拳可以平衡协调阴阳

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美,重视ldquo;天人合一rdquo;等中医学理论,动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并涉及到...

   太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美,重视“天人合一”等中医学理论,动作柔韧稳定缓慢连贯,并涉及到全身各肌群和关节。人与自然界是一个统一整体,自然界的变化也必然影响人类疾病的发生发展与转化。而太极拳运动是一种合乎自然界变化规律,是一种合乎中医生理和体育原理的健身运动。

   久练太极拳,可以使人体阴阳协调平衡,主要表现方面

练习太极拳可以平衡协调阴阳

练习太极拳可以平衡协调阴阳

   一是太极拳运动是体势稳态的锻炼,太极拳体势要求“站如松,坐如钟,走如风”。由于地心引力的作用,通过人体重心的垂直线落在一个均衡的位置上,否则人就会摔倒,均衡点掌握得越好,则体势越稳,如果人体重心的垂直线恰好落在两脚之间,无过不及,不过前,不过后,不过左,不过右,则挺立如青松,根深入地,气势凛然。如果在静态下,保持这种稳态可能比较容易,如果在体势不断变动的情况下,身体各组成部分变换虚实,各关节螺旋缠丝绞转,要求始终保持体势稳态则很难,必须长年累月的修炼才能做到。

   二是太极拳生理稳态的锻炼。人的生理活动最容易的是呼吸,古人所讲的“吐故纳新”,正是从锻炼呼吸入手达到增强生理稳态的一条捷径。练功到一定程度,体势达到较好的水平,这时全身的肌肉群呈现一种松而不懈的状态,促使末梢血液循环的改善,使得各个器官组织的供氧也比较充分。这种状况反馈到中枢神经系统,引起呼吸中枢的兴奋性降低,呼吸自然就变得慢而匀细。匀细而深缓的呼吸动作,完全借助胸膈肌的一升一降,而胸膈肌有节奏的徐升徐降,为腹腔脏器又造成一种良性按摩的信号,使腹腔脏器的活动处于最佳状态。

   练功者有时可以自己听到肠鸣音的增强或自我感觉到食欲良好,这些都是不难达到的境界,内脏这种最佳状态的信号再通过神经系统反映到高级神经中枢,对解除高级神经中枢的紧张状态乃是一种良性的循环,同时内脏活动的最佳状态,对传递和疏通各经络,起着良好的作用,笔者在练功过程中,经常感到手掌有针麻刺痛之气排出,对外界之气产生良好的交换循环,这都是疏通经络的具体表现。

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